PILATES TONE - galleria-
E’ un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli dellatonificazione.
Si va in palestra per rassodare i muscoli ma anche per acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo e consapevolezza è la parola chiave del metodo Pilates. Inventato da Joseph Hubertus Pilates nel 1920 è stato per molti anni una attività di nicchia utilizzato solo dalle star di Hollywood e dai ballerini per migliorare la postura
del corpo. Poi, complici i media e il nuovo trend del fitness dolce, il Pilates, come altre discipline basate sullo stretching è diventato parte integrante dell’allenamento degli sportivi, almeno negli Stati Uniti. Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. I movimenti sono lenti e controllati,
la respirazione è parte integrante dell’allenamento, la musica è lunge, in ogni caso mai troppo forte, per non distogliere i partecipanti dall’obiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio. I risultati? Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante. Il Pilates è adatto agli
sportivi come integrazione della preparazione atletica ma grazie al suo basso impatto, è molto utilizzato anche dalle donne in stato di gravidanza, dagli anziani e nella riabilitazione post traumatica.

Orari:
lunedì 9.30-10.30
martedì 19-20
mercoledì 9.30-10.30
venerdì 9.30-10.30 e 18-19