Pilates Tone
E’ un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli dellatonificazione. Si va in palestra per rassodare i muscoli, ma anche per acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo, e consapevolezza è proprio la parola chiave del metodo Pilates.
Inventato da Joseph Hubertus Pilates nel 1920, è stato per molti anni una attività di nicchia utilizzato solo dalle star di Hollywood e dai ballerini per migliorare la postura del corpo.
Poi, complici i media e il nuovo trend del fitness dolce, il Pilates, come altre discipline basate sullo stretching è diventato parte integrante dell’allenamento degli sportivi, almeno negli Stati Uniti.
Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento, la musica è lunge, in ogni caso mai troppo forte, per non distogliere i partecipanti dall’obiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio.
I risultati? Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante.
Il Pilates è adatto agli sportivi come integrazione della preparazione atletica ma grazie al suo basso impatto, è molto utilizzato anche dalle donne in stato di gravidanza, dagli anziani e nella riabilitazione post traumatica.
PILATES TONE lunedì: 9.30-10.30 martedì: 13-14 19-20 giovedì: 13-14 18-19 venerdì: 9.30-10.30