E’ la storia dell’attività fisica modificatasi in sport nata in umidi scantinati e divenuta in breve tempo popolarissima tra giovani e persone mature, originando una moltitudine di palestre. Ne è descritta la genesi e le diverse finalità che si sono evolute parallelamente alla sua diffusione.
Il libro, un vero e proprio manuale di biomeccanica e fisiologia, concreto e semplice, fornisce le giuste chiavi per fare del body building uno stile di vita, con le sue regole, le sue difficoltà e un rassicurante obiettivo: mantenersi in forma fisicamente per conservare un buon equilibrio tra corpo e mente.
Sono illustrati gli esercizi e le loro implicazioni muscolari, sono trattate le qualità fisiche e i modi di incrementarle attraverso schede di allenamento e tabelle di riferimento.Un capitolo è dedicato all’allenamento femminile; in particolar modo sono descritti gli inestetismi femminili più comuni ed i modi per combatterli sinergicamente all’allenamento fisico.
L’argomento forma fisica è trattato a trecentosessanta gradi ed integrato anche da preziosi consigli alimentari.